Verres d’alcool : voici combien il faut en consommer par jour, selon l’addictologue Laurent Karila Gala
L’alcool est une substance largement consommée à travers le monde, que ce soit lors de moments de détente entre amis, de célébrations ou simplement pour accompagner un repas. Cependant, il est important de se rappeler que la consommation d’alcool doit être modérée pour éviter les effets néfastes sur la santé. Selon l’addictologue Laurent Karila, il est essentiel de connaître les recommandations en matière de consommation d’alcool pour préserver notre bien-être.
La quantité d’alcool recommandée par jour varie en fonction du sexe et de l’âge de la personne. Pour les hommes, il est recommandé de ne pas dépasser 3 verres d’alcool par jour, tandis que pour les femmes, la limite est de 2 verres. Il est également important de noter que les recommandations diffèrent en fonction du type d’alcool consommé. Par exemple, un verre de vin équivaut à environ 10 grammes d’alcool, tandis qu’un verre de bière contient environ 12 grammes.
Il est crucial de comprendre que la consommation excessive d’alcool peut avoir des conséquences graves sur la santé. En effet, l’alcool est un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies, telles que les maladies cardiovasculaires, les troubles du foie, les cancers et les troubles mentaux. De plus, la consommation excessive d’alcool peut entraîner des problèmes sociaux et familiaux, ainsi que des accidents de la route.
Il est donc essentiel de respecter les recommandations en matière de consommation d’alcool pour préserver notre santé et notre bien-être. Il est également important de se rappeler que la consommation d’alcool ne doit pas être utilisée comme un moyen de faire face au stress ou aux problèmes émotionnels. Si vous avez des difficultés à contrôler votre consommation d’alcool, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir de l’aide.
En conclusion, il est crucial de connaître les recommandations en matière de consommation d’alcool pour préserver notre santé et notre bien-être. En respectant les limites recommandées par les experts, nous pouvons profiter des bienfaits de l’alcool tout en évitant les effets néfastes sur notre santé. N’oubliez pas : la modération est la clé lorsque vous consommez de l’alcool.