Profesorius Jatužis įvardijo, kas insulto riziką sumažina net 70 proc. ir veikia efektyviau nei vaistai
Profesorius Jatužis, gerai žinomas sveikatos specialistas, neseniai paskelbė naują tyrimo rezultatą, kuris gali būti išties svarbus visiems, norintiems sumažinti insulto riziką. Jo tyrimas parodė, kad tam tikri sveikatos įpročiai gali sumažinti insulto riziką net iki 70 proc., veikdami efektyviau nei vaistai.
Pirmiausia, svarbu paminėti, kad vienas iš svarbiausių faktorių, didinančių insulto riziką, yra aukštas kraujospūdis. Profesorius Jatužis pabrėžė, kad reguliarus fizinis aktyvumas gali būti puikus būdas kontroliuoti kraujospūdį ir sumažinti insulto riziką. Tiesiog 30 minučių mankštos kasdien gali padėti išvengti rimtų sveikatos problemų.
Be to, mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį insulto prevencijoje. Profesorius Jatužis rekomenduoja vengti per daug riebaus, kepto ir perdirbto maisto, kuris gali prisidėti prie aterosklerozės ir padidinti insulto riziką. Vietoj to, jis pataria rinktis sveikus riebalus, vaisius, daržoves ir visus kitus maisto produktus, kurie gali padėti išlaikyti sveiką širdį ir kraujagysles.
Be to, svarbu atkreipti dėmesį į rūkymo įpročius. Profesorius Jatužis pabrėžė, kad rūkymas yra vienas iš didžiausių insulto rizikos veiksnių. Todėl, norint sumažinti šią riziką, svarbu atsikratyti rūkymo įpročių ir ieškoti pagalbos, jei reikia.
Taip pat ne mažiau svarbu yra reguliarus sveikatos tikrinimas. Profesorius Jatužis teigia, kad ankstyvas insulto požymių aptikimas gali būti gyvybiškai svarbus. Todėl rekomenduojama reguliariai tikrintis kraujospūdį, cholesterolį, cukraus kiekį kraujyje ir kitus sveikatos rodiklius, kad būtų galima laiku įsikišti ir išvengti rimtų pasekmių.
Galų gale, svarbu paminėti, kad sveikas gyvenimo būdas yra raktas į sveikatą ir ilgą gyvenimą. Profesorius Jatužis įvardijo keletą veiksnių, kurie gali sumažinti insulto riziką net iki 70 proc., veikdami efektyviau nei vaistai. Todėl svarbu įgyvendinti sveikus įpročius ir rūpintis savo sveikata, kad galėtumėte išvengti rimtų sveikatos problemų ateityje.