Les vacances sont souvent synonymes de détente et de repos, mais cela ne signifie pas pour autant que l’on doive abandonner toute activité physique. Au contraire, c’est le moment idéal pour se remettre en forme et prendre soin de son corps. Et pour cela, les applications de sport peuvent être d’une grande aide. Voici une sélection des 9 meilleures applications pour se muscler sans effort pendant vos vacances.
1. Nike Training Club : Cette application propose une grande variété d’entraînements, allant du cardio à la musculation en passant par le yoga. Les séances sont adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé. De plus, vous pouvez personnaliser vos séances en fonction de vos objectifs et de votre emploi du temps.
2. Seven : Si vous manquez de temps, Seven est l’application qu’il vous faut. Les séances ne durent que 7 minutes, mais sont très intenses et efficaces. Vous pouvez choisir parmi différents programmes, comme le „7 minutes workout“ ou le „7 minutes challenge“, pour travailler tous les muscles de votre corps.
3. Freeletics : Freeletics est une application très populaire qui propose des entraînements intenses et variés, sans avoir besoin de matériel. Vous pouvez choisir parmi différents programmes, comme le „Bodyweight“ pour travailler avec votre poids corporel, ou le „Running“ pour améliorer vos performances en course à pied.
4. Fitbit Coach : Si vous possédez une montre connectée Fitbit, cette application est faite pour vous. Fitbit Coach propose des séances personnalisées en fonction de vos données de santé et de vos objectifs. Vous pouvez suivre des entraînements de musculation, de cardio ou de yoga, où que vous soyez.
5. Sworkit : Sworkit est une application très complète qui propose des séances de musculation, de cardio, de yoga et de stretching. Vous pouvez choisir la durée de vos séances, ainsi que les parties du corps que vous souhaitez travailler. De plus, l’application vous permet de suivre votre progression au fil du temps.
6. 7M Workout : Cette application est parfaite pour les débutants qui souhaitent se remettre en forme en douceur. Les séances durent 7 minutes et sont adaptées à tous les niveaux. Vous pouvez choisir parmi différents programmes, comme le „Full Body“ ou le „Abs workout“, pour cibler les parties de votre corps que vous souhaitez renforcer.
7. J&J Official 7 Minute Workout : Développée par les experts de Johnson & Johnson, cette application propose des séances de 7 minutes basées sur la méthode du HIIT (High Intensity Interval Training). Les entraînements sont courts mais très intenses, et vous permettent de brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
8. Home Workout : Comme son nom l’indique, cette application est parfaite pour ceux qui préfèrent s’entraîner à la maison. Vous pouvez choisir parmi une grande variété d’entraînements, allant de la musculation au cardio en passant par le yoga. De plus, l’application propose des séances adaptées à tous les niveaux, du débutant à l’expert.
9. Fitbod : Si vous avez accès à une salle de sport pendant vos vacances, Fitbod est l’application qu’il vous faut. Elle propose des programmes de musculation personnalisés en fonction de vos objectifs, de votre niveau et de l’équipement disponible. Vous pouvez suivre vos progrès et ajuster vos séances en fonction de vos besoins.
En conclusion, faire du sport pendant vos vacances n’a jamais été aussi facile grâce à ces 9 applications. Que vous soyez débutant ou confirmé, que vous préfériez vous entraîner à la maison ou en salle de sport, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Alors n’hésitez plus, téléchargez l’application qui vous convient et mettez-vous au sport dès aujourd’hui !